체리베어- Журнал, 16 сен 19

어제 빕스랑 카라멜팝콘, 블루레몬에이드 조지고 온 결과 헤헤 너무 너무 행복했다 ㅠㅠㅠ 빕스가 역대급으로 맛있어서 기분좋다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 연어랑 무화과 짱짱 ㅠㅠㅠ
오늘 아침부터 조깅방식을 좀 바꿔서 30초 전력질주 4분30초 가볍게 조깅 정도로 했더니 35분만에 1시간뛴 것 같은 효과가 있었다 ㅎㅎㅎ
그리고 다시 일주일에 2번 500칼로리만 먹는 간헐적 단식을 진행하려고 한다!! 월, 금으로 생각하고있기 때문에 월요일인 오늘은 500kcal 데이!! 어제 많이 먹었으니까 할 수 있다!! 화이팅!!!
오늘부터 새로운 마음으로 다시 시작 ❤😊

56,6 кг Потеряно до сих пор: 8,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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490 ккал

Жир: 12,22г | Белк: 35,75г | Углев: 66,04г.   Завтрак: 보이차. Обед: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 초콜릿 브라우니. Ужин: 요플레 플레인 요거트, 방울 토마토, 풀무원 찌개두부, 양배추, 단호박, 사과. Перекус/Другое: 밤. подробнее ...