Alper2003- Журнал, 15 сен 19

Параметры Пользователя Alper2003 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2019

83,2 кг Потеряно до сих пор: 3,8 кг. Еще предстоит сделать: 8,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2019:

1582 ккал

Жир: 62,93г | Белк: 112,63г | Углев: 148,31г. Завтрак: Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Обед: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Siyah Fasulye (Olgun Tohumlar, Tuzlu, Pişmiş, Haşlanmış). Ужин: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Erişte. Перекус/Другое: Armut, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kefirzadem Kefir. подробнее ...

2692 ккал

Упражнение: Фитнес - 45 минуты, Эллипсоид - 16 минуты, Пение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Alper2003-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Alper2003- Журнал, 15 сен 19

Оставить свой Комментарий

Alper2003-Изменение Веса