peeperjj- Журнал, 15 сен 19

Hmmm. Dehydrated I’m sure, workout yesterday says I’m retaining some water and the 2000+ kcal didn’t help I’m sure lol. 125 is my goal before a cut. Don’t wanna cut yet 😭 😭.

56,5 кг Потеряно до сих пор: 16,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1834 ккал

Жир: 77,10г | Белк: 104,40г | Углев: 189,72г.   Завтрак: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Coffee-Mate Snickers Creamer. Обед: Campbell's Chunky Sirloin Burger, Land O'Lakes Salted Butter, Sara Lee Delightful Healthy Multi-Grain Bread, Oscar Mayer 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts, Kraft 2% Milk American Cheese Singles. Ужин: Apple Dessert Crisp, Great Value Shredded Hash Browns, Ham (Whole, Cured, Roasted), Fried Egg. Перекус/Другое: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Snickers Snickers Bar (1.86 oz), Snickers Snickers Bar (Fun Size). подробнее ...

1563 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...