Ruslan Iron- Журнал, 15 сен 19

Параметры Пользователя Ruslan Iron | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2019

106,4 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 13,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 сентября 2019:

1825 ккал

Жир: 57,97г | Белк: 116,87г | Углев: 229,32г. Завтрак: Помидоры, Гречка Вареная, Котлета Говяжья, Мёд, Вода. Обед: Болгарский Перец, Белый Хлеб, Суп Куриный с Картофелем, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Жареная или Запеченная Курица, Помидоры, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Дыня, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Курица, Чай с Лимоном. подробнее ...

3765 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Приседания - 30 минуты, Пресс - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ruslan Iron-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ruslan Iron- Журнал, 15 сен 19

Оставить свой Комментарий

Ruslan Iron-Изменение Веса