mimomio- Журнал, 15 сен 19

어제 한끼.

오후6~10시까지 건포도 40개 🍇🍇정도. 바나나칩 한봉. 🍌🍌바나나1개. 무나물 한그릇. 공복 신호는 4~5시 무럽.
호르몬의 영향으로 체중 변동은 소폭.

들기름 오일 풀링 이틀째. 설탕도 차츰 안 먹는 방향으로 가야겠다.바나나칩도 자연 건조 go go

46,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг.    Еще предстоит сделать: 2,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1708 ккал

Жир: 50,86г | Белк: 72,40г | Углев: 256,67г.   Обед: 닭고기 (구이), 메밀막국수, 고등어조림, 돼지 간, 호박죽, 포도, 잡채, 케일, 양배추찜, 잡곡밥, 돼지불고기, 소고기구이, 가지무침, 호박무침. Ужин: 절편, 바나나, 단호박찜. подробнее ...

1371 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 50 минуты, Сидеть - 5 часа и 1 минута, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 8 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...