Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2019
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 38,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3387 ккал
|
Жир: 158,42г | Белк: 109,64г | Углев: 384,06г.
Завтрак: Dunkin' Donuts Egg & Cheese Wake-Up Wrap, Dunkin' Donuts Coffee, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Iron Chef General Tso's Sauce & Glaze, Panda Express Eggplant Tofu, Kroger General Tso Stir Fry Sauce, White Rice, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Обед: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cucumber (with Peel) , Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Dole Shredded Carrots, Trader Joe's Asian Slaw Salad, Great Value Sliced Jalapeños, Submarine Hoagie Roll, Giorgio Portabella Mushroom Caps, Coca-Cola Diet Coke. Ужин: Keebler Club Crackers Original, Trader Joe's Sun-Dried Tomatoes, Chocolate Ice Cream, Stonewall Kitchen Sriracha Aioli, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Red Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Granite City Margherita Flatbread , Fred Meyer Roasted Redskin Potatoes, Coca-Cola Diet Coke, Sam's Club Kaiser Roll, Teriyaki Sauce , Dole Pineapple Slices, Impossible Foods Impossible Burger, Salt. Перекус/Другое: Red Onions, Baby Spinach, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Cucumber (with Peel) , Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Dunkin' Donuts Reduced Fat Veggie Cream Cheese, Hass Avocado, ShopRite Pistachio Muffin, Publix Lemon Poppyseed Muffin, Butter , Coffee. подробнее ...
|
|
4060 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 2 часа, Мытье посуды - 1 час, Сидеть - 5 часа, Ходьба по Магазинам - 2 часа, Стоять - 2 часа, Спать - 7 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 1 час и 30 минуты, Чтение - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
me,myselfandi-Изменение Веса
|
