Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2019
|
46,5 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1505 ккал
|
Жир: 65,79г | Белк: 55,54г | Углев: 184,74г.
Обед: リョーユーパン DRくるみロール, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Ужин: 玉ねぎ, トマト, 味噌, サンマ, ポン酢, 春菊, 大根, にんにく, シマヤ だしの素, 酢, イカ, きゅうり, キャベツ, オリーブ （小-特大）, 卯の花 おからの炒り煮, オリーブオイル, なす(調理前), 醤油. Перекус/Другое: よつ葉 パンにおいしい はちみつ＆バター, クローバー ポップコーン 原料豆, ミニッツメイド 朝の健康果実100% オレンジ, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, サーティワン オレンジチーズケーキ, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
|
|
1655 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 14 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
