Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2019
|
55,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1512 ккал
|
Жир: 62,52г | Белк: 66,24г | Углев: 163,91г.
Завтрак: Mercadona Pan Integral, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Kiwi, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Nestlé Chocolate Negro con Arándanos Azules, Almendras y Avellanas, Sandía, Ocean Sea Merluza del Cabo sin Piel, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas Cocidas Maduras, Judías Verdes. Ужин: Huevo Cocido, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Salmorejo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Hacendado Yogur Natural 0%. Перекус/Другое: Aceitunas Verdes, Mahou Cerveza sin Alcohol, Hacendado Mezcla Frutos Secos, Wasa Pan Tostado Fibra, Hacendado Jamón York, Kiwi. подробнее ...
|
|
1452 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Esthercitagi-Изменение Веса
|
