Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2019
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2855 ккал
|
Жир: 75,99г | Белк: 231,65г | Углев: 329,36г.
До Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Завтрак: Isernio's Premium Ground Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. До Обеда: General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g), Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Isopure Original Creamy Vanilla Whey Protein Isolate. Обед: Roasted Salted Cashew Nuts, Fiber One Cookies & Créme Protein Bars, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Fiber One 90 Calorie Lemon Bar. Ужин: Fat Boy Mini Ice Cream Sandwich, Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Beecher's "World's Best" Mac & Cheese, Isernio's Premium Ground Chicken, Valu Time 1% Low Fat Milk, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2368 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа, Bus Driving - 8 часа, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
