Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2019
|
47,1 кг
Потеряно до сих пор: 11,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1353 ккал
|
Жир: 44,79г | Белк: 69,24г | Углев: 177,92г.
Обед: 木村屋総本店 銀座クリームメロンパン, ごま油, キュウリの漬物, トップバリュー もやし. Ужин: 酢, 醤油, だし巻き卵, にんにく, オリーブ （小-特大）, きゅうり, イカ, なす(調理前), ユウキ食品 コチュジャン, シマヤ だしの素, トマト, 鶏のもも肉, 玉ねぎ, キャベツ, オイスターソース, オリーブオイル, イカ, 卯の花 おからの炒り煮, 青梗菜, しいたけ. Перекус/Другое: プルーン, スイカ, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. подробнее ...
|
|
1723 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
