Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2019
|
63,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3058 ккал
|
Жир: 101,01г | Белк: 118,23г | Углев: 343,24г.
Завтрак: Ultimate Nutrition Omega-3, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Saint Agaune Saucisson Sec, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. Обед: Прайм Стар Фруктовый Салат Биг Прайм, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Дикси Нектарины, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%. Ужин: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Prime Гранола с Чёрной Смородиной, Prime Star Улитка с Изюмом. Перекус/Другое: Мохито, Белое Столовое Вино, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Метатр Паштет из Печени, Hummuskasa Хумус Классический. подробнее ...
|
|
2071 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 55 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
|
|
