Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
89,9 кг
Потеряно до сих пор: 20,1 кг.
Еще предстоит сделать: 21,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 44,90г | Белк: 125,93г | Углев: 107,87г.
Завтрак: Midori Морская Капуста с Кимчи , Finn Crisp Сухарики Ржаные, Говядина Отварная, Сыр Российский, Botanica Миндаль, Nutiva Семена Чиа, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливы. Обед: Перловка Отварная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Ужин: Болгарский Перец, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Перекус/Другое: Домик в деревне Кефир 3,2%, Рыбный Бульон, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
3944 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 10 часа, Плавание (Умеренное) - 20 минуты, Баня (Сауна) - 1 час, Массаж - 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 3 часа и 55 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
yanchik1311-Изменение Веса
|
