Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
81,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1962 ккал
|
Жир: 111,34г | Белк: 158,85г | Углев: 83,14г.
Завтрак: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozido, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salmão no Forno ou Grelhado. Обед: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Whey Protein. Ужин: Brócolis Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition Bcaa Powder, Adaptogen Glutamine Fermented. Перекус/Другое: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Power One Pasta de Amendoim Integral, Alface, Tomates, Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Brócolis Cozido, Batata Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. подробнее ...
|
|
2142 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 5 минуты, Дорожка - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
danielruckerklein-Изменение Веса
|
