Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
45,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1779 ккал
|
Жир: 58,54г | Белк: 117,35г | Углев: 189,07г.
Завтрак: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Грецкие Орехи, Мёд, Диадар Овсяные Отруби Рассыпчатые, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Яйца Куриные Пищевые Столовые, Корица, Jacobs Кофе, Пятерочка Банан. Ужин: Сладкий Красный Перец, Fish House Сёмга Слабосолёная, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Восход Хлеб Бородинский, Авокадо. Перекус/Другое: Яшкино Вафли Глазированные с Орешками, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода, Вода, Вода, Bionic Nutrition Protein Whey, Вода, Вода (в Бутылке), Bionic Nutrition Protein Whey, Пятерочка Чернослив, Пятерочка Яблоко Сезонное , Вода, Вода (в Бутылке), Вода, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
1324 ккал
|
Упражнение:
Йога - 10 минуты, Приседания - 2 минуты, Силовая Тренировка - 25 минуты, Кардио - 14 минуты, Отдыхать - 12 часа и 9 минуты, Спать - 11 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
