Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
46,9 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1556 ккал
|
Жир: 60,75г | Белк: 80,05г | Углев: 178,32г.
Обед: CO-OP キムチ, 焼きサケ, 山崎製パン ふんわりワッフル, 卯の花 おからの炒り煮, 伊藤園 ヘルシールイボスティー, 業務スーパー オートミール, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: ホクト エリンギ, にら, 青梗菜, オイスターソース, トマト, 鶏のもも肉, しいたけ, 大根, 玉ねぎ, シマヤ だしの素, 卯の花 おからの炒り煮, 長ねぎ, トップバリュ 油揚げ, アスパラガス, イカ, キャベツ, いくら, パプリカ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, オリーブオイル. Перекус/Другое: 森永乳業 チョコミント とろりプリン, スイカ, nestle Banany v cokolade, トマト, ドーナツ. подробнее ...
|
|
1768 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
