Взвешивание (без записи в журнале) 12 сентября 2019
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2156 ккал
|
Жир: 82,06г | Белк: 103,70г | Углев: 248,76г.
Завтрак: Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Красный Луч Молоко 3,2, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Мюсли Фундук-Шоколад, Royal Cake Крекеры с Семенами Чиа и Гималайской Солью, Красногвардейский Молочный Завод Сыр Чечил-Спагетти, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Saint Agaune Saucisson Sec, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад. Обед: Яблоко Зеленое, Ultimate Nutrition Омега 3, Красный Луч Молоко 3,2, ВкусВилл Сырок Творожный с Вишней в Темном Шоколаде, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой, Помидоры Черри 250 Гр. Ужин: Макдоналдс Вафельный Рожок, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Кукуруза Вареная. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. подробнее ...
|
|
2127 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа и 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 29 минуты, Отдыхать - 12 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
