|
oscilando... monstra atrasada e inchada
|
65,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1585 ккал
|
Жир: 47,23г | Белк: 104,55г | Углев: 189,73г.
Завтрак: Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Jussara Leite Desnatado, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Mamão. Обед: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Catupiry Requeijão Cremoso, Pimentão Vermelho, Cebolas Vermelhas, Beterraba Cozida, Tomates Cereja, Mostarda Dijon. Ужин: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Açúcar Mascavo, Ovo, Bifum Macarrão Oriental. Перекус/Другое: Jussara Leite Desnatado, AdeS Leite de Soja Original, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia. подробнее ...
|
|
2146 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Пилатес - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
