|
I haven't lost anymore weight, but I have lost inches. I am fitting into some of my skinny outfits (not all, but some). I'm really happy that this one skirt that I use to love to wear is wearable again. I'm getting there, slowly but surely. That's a good thing because maybe I'll actually keep the weight off then.
|
63,0 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1365 ккал
|
Жир: 29,87г | Белк: 64,74г | Углев: 187,78г.
Завтрак: Coffee, Special K Chocolatey Delight Cereal. Обед: Shrimp, Spanish Rice, Green Peppers. Ужин: rotel, chicken, velveeta mexican, spaghetti noodles. Перекус/Другое: Jamaican Ale Beer, carrots, Gala Apples, black plum, Nectarines, Bananas. подробнее ...
|
|
2424 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 17 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 16 минуты, Бег - 10 км/ч - 7 минуты, Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
