Взвешивание (без записи в журнале) 11 сентября 2019
|
63,5 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1803 ккал
|
Жир: 67,18г | Белк: 85,62г | Углев: 218,88г.
Завтрак: Nelly Шоколад Nelino Kids, Красный Луч Молоко 3,2, Nelly Шоколад Nelino Kids, Дикси Нектарины, Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Saint Agaune Saucisson Sec, Сыр Torta Del Casar, Bombbar Протеин Шоколад, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%. Обед: Красное Яблоко, Красный Луч Молоко 3,2, Ultimate Nutrition Омега 3, ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Апельсиновым Джемом . Ужин: Saint Agaune Saucisson Sec, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Перекус/Другое: Банан, Nelly Шоколад Nelino Kids. подробнее ...
|
|
1904 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 18 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
|
|
