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2.700 kcal/dia ➖
320-340 g carbo ➖
PROJETO VI: 330 ➖
Cintura 89,8
Braço 37,4
Antebraço 29,2
Coxa 55,2
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78 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2808 ккал
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Жир: 67,80г | Белк: 172,10г | Углев: 369,31г.
Завтрак: Melitta Café sem Açúcar, Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Prata, Mel, Betânia Leite Desnatado, Aveia, Queijo Cottage, Ovo Cozido. Обед: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Coxa de Frango, Carne de Sol. Ужин: Ovo Cozido, Aurora Suco de Uva Integral, Peito de Frango, Macaxeira Cozida, Suco de Laranja Natural. Перекус/Другое: Amendoim, Betânia Leite Desnatado, Aveia, Integralmedica Whey 100% Pure, Black Skull Creatina, Amendoim, Integralmedica Whey 100% Pure, Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia, Mel. подробнее ...
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Набралось 0,2 кг за Неделю
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