sdomahovski- Журнал, 10 сен 19

Параметры Пользователя sdomahovski | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 сентября 2019

64,9 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг. Еще предстоит сделать: 5,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 сентября 2019:

1796 ккал

Жир: 54,74г | Белк: 99,90г | Углев: 232,89г. Завтрак: Mamão, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Обед: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Goulash de Carne de Vaca. Ужин: Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sopa de Legumes. Перекус/Другое: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Original. подробнее ...

2217 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Чтение - 1 час, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 40 минуты, Отдыхать - 7 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

sdomahovski-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

sdomahovski- Журнал, 10 сен 19

Оставить свой Комментарий

sdomahovski-Изменение Веса