|
sugar 91 (so good 😄😄)
heart rate 63 (wow so great 😍😍😍)
pressure 121/78 ( little bit high)
sleep 8hr 😊😊(but still feel need more sleep)
|
84,5 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 24,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1371 ккал
|
Жир: 72,12г | Белк: 42,06г | Углев: 164,35г.
Завтрак: Wasa Roggen Dunn (Extra Fine Rye,Mild Rye) Thinner Baked Crispbread (Correct Data), Dry Roasted Unsalted Almonds, Clement Faugier Chestnut Spread (Creme De Marrons Del Ardeche), N Choice 자연의선택 버석더덕마죽 프리미엄 Mushroom Codonopsis Lanceolata Yam Gruel Premium, Philadelphia Original Cream Cheese, Macadamia Nuts . Обед: Sweet Cherries (Queen Anne, Bing), Roasted Duck (Skin Eaten), Chinese Chestnuts , White Rice (Long-Grain, Without Salt, Cooked) , Thai Papaya Salad Fo CKD,Low Sodium,ส้มตำปลาร้าลดเค็ม ลดหวาน. Ужин: English Stir Fried Noodles with Vegetables, Vietnamese Sausage, Kanikama , Crab Stick ,Immitation Crab ,ปูอัด, Rice Noodles (Cooked), Carrots (with Salt, Frozen, Drained, Boiled, Cooked) , Ground Pork (Cooked) , Lettuce, Mackerel. Перекус/Другое: Halter lemon bonbons (candies) sugar free, Sweet Cherries (Queen Anne, Bing). подробнее ...
|
|
2153 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
10 сен 19 написано членом: 칸정남
|
10 сен 19 написано членом: jinny66
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
