Mom of Isabella- Журнал, 09 сен 19

946 mg Na+. 70 oz H2O.
15.19 g fiber.
45 g carbs. 15.7 g sugar.

I even used table salt for the home fries I made. Since I didn't eat any prepared meals/foods, my intake was better than target.

Way more control when I make my own meals. (Not always convenient, "possible.")

I have to use psyllium to reach my fiber target. This helps me out of the 'ol Catch 22 I typically end up in. Balancing Fiber, Sodium and Sugar/Carbs.
It's a triple crown I want badly.

72,6 кг Потеряно до сих пор: 6,8 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

599 ккал

Жир: 20,12г | Белк: 20,71г | Углев: 87,64г.   Завтрак: Aquafina Water (16.9 oz), Sugar, Coffee, Great Value Half & Half. Обед: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Tabatchnick Black Bean Soup. Ужин: Water, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini. Перекус/Другое: Snapple Peach Iced Tea, Kind Nuts & Spices Dark Chocolate Nuts & Sea Salt Mini. подробнее ...

2662 ккал

Упражнение: Carrying Isabella Around - 1 час, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Вождение - 1 час и 45 минуты, Просмотр Телевизора - 6 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 25 минуты, Сидеть - 2 часа, Стоять - 1 час. подробнее ...