|
monstra atrasada
|
64,4 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1671 ккал
|
Жир: 77,07г | Белк: 139,75г | Углев: 113,42г.
Завтрак: AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Turma da Mônica Maçã, Banana Caturra, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Jussara Leite Desnatado. Обед: Jussara Leite Desnatado , Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Brócolis, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Manteiga (com Sal). Ужин: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Leite Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Natural Integral, Turma da Mônica Maçã, Liza Maionese tipo Caseira, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. подробнее ...
|
|
2218 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 5 часа, Бег - 10 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пилатес - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
sdomahovski-Изменение Веса
|
