|
Stayed same weight but thats fine as maintain in the plan but wont complain if I chuck another half stone off like. Daily average intake for last week = 2088cals. Would have been lot lower be went mad last Friday with 3264 cals in one day... ooops.
|
64,0 кг
Потеряно до сих пор: 28,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1959 ккал
|
Жир: 73,50г | Белк: 73,85г | Углев: 236,00г.
Завтрак: Tesco Tropical Fruits Granola, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g). Обед: Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Smith's Spicy Tomato Snaps, Werther's Original Sugar Free. Ужин: Werther's Original Sugar Free, Raspberries , Heinz Seriously Good Light Mayonnaise, Lettuce, Tomatoes, Lurpak Garlic Butter, Tesco Extra Mature Cheddar, Tesco Wholemeal Bread, Quorn Love It Lasagne. Перекус/Другое: Custard Pie (Individual Size or Tart), PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2693 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 1 час, Спать - 9 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Nothing wrong with the odd oops day
10 сен 19 написано членом: Singingsnail
|
Totally agree Singingsnail. It's good to let go once in a while then straight back at it.
10 сен 19 написано членом: Dave 10
|
Keep with buddy, I can’t wait until I can say the same as you.
15 сен 19 написано членом: mrgscott3
|
mrgscot your doing good. Keep determined and it will happen.
15 сен 19 написано членом: Dave 10
|
Cheers Dave, I’ll make sure I get there, mrgscott, lol my names George
15 сен 19 написано членом: mrgscott3
|
Cheers George. You will do it: )
16 сен 19 написано членом: Dave 10
|
16 сен 19 написано членом: mrgscott3
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
