Взвешивание (без записи в журнале) 09 сентября 2019
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46,7 кг
Потеряно до сих пор: 12,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1493 ккал
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Жир: 50,52г | Белк: 65,07г | Углев: 192,90г.
Обед: プルーン, 岩塚製菓 味しらべ, サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 大根の水キムチ トンチミ, コーヒー, セイコーマート 北海道低脂肪牛乳, 日糧製パン 大地の朝 食パン, トップバリュー もやし, CO-OP キムチ, ゆで卵. Ужин: 青菜, 味噌, CO-OP キムチ, 青梗菜, 鶏がらスープストック, マルハニチロ食品 味付ジンギスカン. Перекус/Другое: 栗饅頭, 山崎製パン 北海道産牛乳のプチシュークリーム, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, トップバリュ 宇治金時 かき氷, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, dm Multi-mineral. подробнее ...
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1714 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Набралось 1,4 кг за Неделю
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