kissangelgirl- Журнал, 08 сен 19

Finally💪 I had to push through with a lot of patience the past couple of weeks. My realization is that since I increased resistance training by 30% or more that my muscle weight was keeping the scale from moving. Here we go🏋️🤸 Let's keep moving 👍

95,8 кг Потеряно до сих пор: 53,0 кг.    Еще предстоит сделать: 21,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1091 ккал

Жир: 57,63г | Белк: 99,06г | Углев: 50,24г.   Завтрак: Peanut Butter, Pork Sausage Patty or Link, Egg, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Flax Sprouted Whole Grain Bread, Coffee, Water. Обед: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Strawberries, Six Star Pro Nutrition Whey Protein Plus Elite Series - Strawberry Smoothie, Fiber One Original Cereal. Ужин: Cooked Brussels Sprouts (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon, Mozzarella Cheese (Whole Milk), Egg. подробнее ...

3648 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Вождение - 45 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа и 42 минуты, Отдыхать - 3 часа и 52 минуты, Мытье посуды - 25 минуты, Сидеть - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 26 минуты, Принятие Душа - 20 минуты. подробнее ...