Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2013
|
55,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1989 ккал
|
Жир: 61,18г | Белк: 99,44г | Углев: 254,89г.
Завтрак: Skimmed Milk, Oat So Simple. Обед: chicken drumstick, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked), Green Peas (Frozen). Ужин: Tomato & Garlic Pasta Sauce, Steamed or Poached Haddock, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Перекус/Другое: Reduced Fat Snack Cracker, Malted Milk Biscuits, Cheeselets, Tap Water, Cadbury Milk Chocolate, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1613 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Вождение - 20 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 20 минуты, Сидеть - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
