Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2019
|
50,5 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1398 ккал
|
Жир: 51,43г | Белк: 86,96г | Углев: 149,59г.
Завтрак: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Икра Красная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Березка Сыр Костромской 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Яичница. Обед: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Помидоры, Пастораль Спагетти. Ужин: Молочный Мир "Його-Фит" Клубника-Мюсли, Молочные Горки Сметана 20%, Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. Перекус/Другое: Карамель, Яблоки, Oreo Печенье, Зефир в Шоколаде, Roshen Ko-Ko Choco, Яблоки. подробнее ...
|
|
1358 ккал
|
Упражнение:
боковая планка - 2 минуты, планка на локтях - 2 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, планка - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 16 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
