KenricT- Журнал, 04 сен 19

Restarting my journey today.... I’m focused more on lifestyle changes.... I’m currently at 250 lbs with a goal of 190 lbs within one year. If I can do it for a week, I can handle a month... if I can do a month I can do two.. if I can do two, I can do twelve.... if I can do a year then I can do two ..... I’m focused on doing the small things well till they become a habit....

113,4 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 27,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

605 ккал

Жир: 20,00г | Белк: 11,00г | Углев: 51,00г.   Завтрак: General Mills Lucky Charms (Box). Ужин: No Name Tomato Sauce, Grain & Simple Zucchini Noodles . Перекус/Другое: Yoplait Simply Go-Gurt Strawberry, Bacardi Superior Rum, Fisher Chef's Naturals Walnut Halves & Pieces. подробнее ...

4013 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Эллипсоид - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...