Взвешивание (без записи в журнале) 06 сентября 2019
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47 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1700 ккал
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Жир: 72,64г | Белк: 90,91г | Углев: 216,22г.
Обед: サン・ダルフォー フルーツスプレッド ブルーベリー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, パスコ パン・ド・カンパーニュ, しめじ, 人参, 玉ねぎ, セブンイレブン さつま揚げ, キャベツ, 米丁堂 トッポッキ, 丸ほ保原商店 細切りめかぶ, トップバリュー もやし. Ужин: オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, 春菊, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, アボカド, S&B シーズニングミックス レモンペッパーチキン, オリーブオイル, 酢, トマト, キャベツ, しめじ, 大根, 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏のもも肉, 鶏のドラムスティック肉, 鶏の手羽肉. Перекус/Другое: Orion REBELSKA EDICE, Orion REBELSKA EDICE, Orion REBELSKA EDICE, 森永乳業 トリプルチョコモナカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, プルーン, dm Multi-mineral, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
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1813 ккал
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Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ脚パカ - 20 минуты, 滝汗 - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
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