Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2019
|
92,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1902 ккал
|
Жир: 56,16г | Белк: 121,67г | Углев: 241,83г.
Завтрак: Mel, Quatá Creme de Ricota, Caseirinho Pão 100% Integral, Banana Prata, Mamão Formosa. Обед: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango a Passarinho, Brócolis, Patinho, Legumes Cozidos, Heinz Molho Barbecue Regular, Cenouras, Beterrabas, Arroz Integral, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido. Ужин: Kellogg's Sucrilhos Power, Caldo de Mandioca, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Quatá Requeijão, Caseirinho Pão 100% Integral. Перекус/Другое: Gatorade Morango-Maracujá, Arroz Integral, Ovo Frito, Feijão Carioca Cozido, Torresmo, Azeitonas Verdes, Melancia, Optimum Nutrition Whey Protein, Café com Açúcar, Kellogg's Sucrilhos Power. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
