uhtredrsg- Журнал, 05 сен 19

Buenas sensaciones, después de una semana con un protocolo keto, 19kilos ganados de salud, desde enero. 25 desde septiembre del 2018.
Mas motivado que nunca. Buenas sensaciones. Vuuuaamooos!!

107,4 кг Потеряно до сих пор: 19,4 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1374 ккал

Жир: 99,95г | Белк: 92,47г | Углев: 29,86г.   Завтрак: Café. Обед: Hacendado Mantequilla sin Sal, Lomo de Cerdo , Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Espárragos Verdes. Ужин: Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soja, Lechuga, Pepino (Pelado), Zanahoria, Aguacate, Pipas de Calabaza, Tomates, Mercadona Tofu. Перекус/Другое: Hacendado Chorizo, Isola Bio Crema de Coco, Café. подробнее ...

3930 ккал

Упражнение: Работа - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Спать - 6 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...