Взвешивание (без записи в журнале) 05 сентября 2019
|
91,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2246 ккал
|
Жир: 102,12г | Белк: 151,31г | Углев: 189,61г.
Завтрак: Помидоры, Колбаса Докторская, Кабачковые Оладьи. Обед: Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Бабаевский Элитный 75% Какао, Помидоры, Куриная Грудка, Картошка Вареная, Капуста Тушеная. Ужин: Яичный Белок, Ермолино Брынза 40%, Помидоры, Мармелад, Кофе с Молоком, Варенье, Кабачковые Оладьи, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Овощное Рагу, Запеченная или Жареная Камбала. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Магнит Апельсин, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%, Сметана, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Творог 5%, Варенье, Кабачковые Оладьи, Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. подробнее ...
|
|
3348 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Зарядка - 1 час, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
olga gwozdikina-Изменение Веса
|
