Взвешивание (без записи в журнале) 04 сентября 2019
|
96,4 кг
Потеряно до сих пор: 35 кг.
Еще предстоит сделать: 16,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1934 ккал
|
Жир: 51,97г | Белк: 109,36г | Углев: 258,90г.
Завтрак: Pan de Salvado, La Bizantina Galletas con Avena, Lino y Chia, CasanCrem CasanCrem Light, Granix Galletas de Salvado, Leche (Leche Entera). Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pescado. Ужин: Terrabusi Alfajor Glaseado, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Batata, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Milanesa de Pescado, Pan de Salvado, Aceitunas Verdes. Перекус/Другое: Naranjas, Manzana, Arcor Mermelada de Durazno, Pan Integral, La Bizantina Galletas Marineras, Mervick Whey Protein, Verónica Leche Parcialmente Descremada, Terrabusi Alfajor Glaseado, Chipá. подробнее ...
|
|
3013 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 10 часа и 28 минуты, Спать - 12 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
