Elbertregis- Журнал, 04 сен 19

Ontem pisei na jaca, foi hamburguer, batata frita, sorvete e tudo mais. Nem digo que foi recaída, foi atolada mesmo. Daí, vc não pode se frustrar, não pode desistir, não pode tentar compensar depois. O que tenho que fazer é seguir em frente.

83,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Невозможно Оценить.

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1871 ккал

Жир: 40,82г | Белк: 182,94г | Углев: 198,66г.   Завтрак: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Ovo (Inteiro). Обед: Max Titanium Barra de Proteína Uau, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Surubim. Ужин: Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Macaxeira Cozida. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Mãe Terra Farelo de Aveia. подробнее ...

2072 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...