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Heute die engste Hose getestet, bekomme sie zu, sieht aber nicht gut aus. Die zweitengste, jiepiiieee!!! 😃 Die größte Baustelle, der Bauch, bewegt sich am wenigsten. Habe mir aber geschworen, Formkleidung werde ich nicht tragen, das muss mit Abnehmen klappen, also weiter geht's 😍🌻🌼🍀🌸
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55 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1355 ккал
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Жир: 36,40г | Белк: 61,32г | Углев: 188,67г.
Завтрак: DM Bio Barista Hafer Drink mit Soja. Обед: Pfirsiche, Milbona Quark Magerstufe, Pellkartoffeln, Sesamöl, Hokkaido Kürbis, Bertolli Pesto Verde. Ужин: Bofrost Linsensuppe. подробнее ...
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
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 Комментария
Mein Bauch hat auch absolut keine Lust was abzugeben er ist wohl ziemlich egoistisch x'D
04 сен 19 написано членом: LittleLexxie
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Moin, was hab ich doch für ein Glück, das ist die einzige Stelle wo ich zunehmen und auch abnehme, mein Bauch 😊
04 сен 19 написано членом: Pinguin1512
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Guten Morgen liebe Tiemar, ein paar sit ups am Morgen, könnten vielleicht zusätzlich helfen, aber ich weiß wie das ist bei mir sind es die Oberschenkel 🙈🙈
04 сен 19 написано членом: Schlumpfine_
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Puh, da gehe ich mit, Tiemar... am Bauch dürfte mehr gehen. Alle sagen, das täte es auch, vielleicht geht es einfach nicht schnell genug. Dranbleiben...
04 сен 19 написано членом: minuskel
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Planke und Bergsteiger in allen Variationen sind auch super, um die Rumpfmuskulatur insgesamt zu stärken. Ich meine immer, dass es dann etwas straffer wird, auch wenn ich mir bei Stützübungen immer wie ein Hängebauchschweinchen vorkomme. Viel Haut, nicht mehr ganz so gefüllt, wie vor vielen vielen Kilos :-/
04 сен 19 написано членом: rolikahn
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Bauch geht bei den meisten immer zu letzt weg. War bei mir auch so. Alles schlank nur der Bauch vorne 😂😂 du packst das. 😉❤️
04 сен 19 написано членом: tschell97
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04 сен 19 написано членом: Wusel51
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Danke euch allen, bin schon beschäftigt mit der Bauchmuskulatur, uns allen weiterhin Erfolge 👍🙋♀️😘
04 сен 19 написано членом: Tiemar
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Ja genau, Bauch geht zuletzt und mit Bauchtraining wird er auch wieder ein bisschen voluminöser. Eine Trainerin hat mir mal gesagt Bauchtraining erst ganz zum Schluss. Cardio, cardio, laufen, laufen ... Fett weg brennen :). Kommt mir zwar von meinem Sport her entgegen aber wer will so lange warten :).
05 сен 19 написано членом: Cocktailnase
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05 сен 19 написано членом: Tiemar
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