|
2.700 kcal/dia ⬆️
320-340 g carbo ⬆️
PROJETO VI: 330 ➖
Cintura 89,8
Braço 37,4
Antebraço 29,2
Coxa 55,2
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2792 ккал
|
Жир: 72,20г | Белк: 170,51г | Углев: 356,20г.
Завтрак: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate, Aveia, Banana Prata, Mel, Betânia Leite Desnatado, Omelete, Melitta Café sem Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Macaxeira Cozida. Обед: Carne de Sol, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Aurora Suco de Uva Integral, Macaxeira Cozida, Feijão Tropeiro. Ужин: Aurora Suco de Uva Integral, Arroz Branco (Cozido), Macaxeira Cozida, Peito de Frango. Перекус/Другое: Universal Creatina, Maçã, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Betânia Leite Desnatado, Banana Prata, Aveia, Mel. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
meu sonho 2.700cal ao dia, to vivendo abaixo de 700cal
04 сен 19 написано членом: LudmillaS
|
Não eh tão bom assim, Lud!
Objetivo eh chegar em 3500 kcal/dia.
04 сен 19 написано членом: humberto_freitas
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
humberto_freitas-Изменение Веса
|
