Ulуanа- Журнал, 03 сен 19

После отдыха в Болгарии держалась на 1700 ,на последние дни оттянулась по полной больше чем на 2000. Сейчас учеба буду без фоток, но буду стараться записывать всё что ем)😉😔🏫#backlearn

51 кг Потеряно до сих пор: 6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1300 ккал

Жир: 45,54г | Белк: 32,40г | Углев: 203,01г.   Завтрак: Молочная Страна Сырок Глазированный с Печеньем и Начинкой Клубника со Вкусом Сливок, Горячее Шоколадное Молоко, Тушеные Овощи, Гречка Отварная. Обед: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Салат из Капусты и Огурца, Food Hack Булочка Сдобная Сметанник. Ужин: Кукуруза Вареная, Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Салат из Помидоров и Огурцов, Лисички, Тушеные Овощи. Перекус/Другое: Roshen Fizzy Boom, Яблоки. подробнее ...

1416 ккал

Упражнение: Отдыхать - 15 часа и 26 минуты, Спать - 6 часа, планка на локтях - 2 минуты, боковая планка - 2 минуты, планка - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 20 минуты. подробнее ...