hebertello- Журнал, 03 сен 19

Naked fasting weight with crummy scale at home.Trying to cut down on cardio on days that I do weight lifting. Doing both is leaving me completely drained and it changes my personality. I’m very irritable and unmotivated to do anything but lounge around and watch tv and be hungry all day.

92,1 кг Потеряно до сих пор: 6,4 кг.    Еще предстоит сделать: 15,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2284 ккал

Жир: 63,39г | Белк: 123,81г | Углев: 322,58г.   Завтрак: Milk (Nonfat) , Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Butter Braid Cinnamon Pastry, Jiffy Creamy Peanut Butter. Обед: Bananas , Oscar Mayer Deli Fresh Honey Smoked Turkey Breast, Pears , Flaxseed Seeds , Lindt 85% Dark Chocolate, Oatmeal with Milk, Butter , Brown Sugar . Ужин: Eat Fit Go Steak & Potatoes, Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla, Kitchen Basics Beef Bone Broth, Fresh & Easy Black Cherries, Bananas , Milk (Nonfat) , Millville Bite Size Frosted Shredded Wheat. Перекус/Другое: America's Choice Red Delicious Apple. подробнее ...

2646 ккал

Упражнение: Warmup and legs - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...