Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2019
|
47,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1201 ккал
|
Жир: 29,73г | Белк: 80,79г | Углев: 160,44г.
Завтрак: Арбуз, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье с Бананом, Овсяное Печенье с Бананом, Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Персики, Варенье, Диетическая Творожная Запеканка. Обед: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Кубанский Молочник Сметана 20%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Красная Цена Хрен Столовый, Зеленый Перец, Редис, Пятерочка Помидоры, Яйцо Всмятку. Ужин: Семейные Секреты Икра из Кабачков, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Натуральный 2%, Красная Цена Хрен Столовый, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Приготовленный Яичный Белок, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Редис, Кавказский Долгожитель Мацони. Перекус/Другое: Дикси Виноград Кишмиш, Магнит Банан, Магнит Персик. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Глажка - 2 часа, Кардио - 1 час и 30 минуты, Уборка Пылесосом - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приседания - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 7 часа и 50 минуты, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karashax55-Изменение Веса
|
