Взвешивание (без записи в журнале) 03 сентября 2019
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 12 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1642 ккал
|
Жир: 70,98г | Белк: 67,39г | Углев: 182,87г.
Обед: プルーン, コーヒー, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 大根の水キムチ トンチミ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チーズケーキ, 卯の花 おからの炒り煮, カンパーニュ風ポテトブレッド, トップバリュー もやし. Ужин: トマト, 海苔, せり セリ 芹, シソ, ハウス食品 しそ梅, わさび, 紀文 糖質0g麺 丸麺, 味の素 ほんだし, ミツカン 本みりん, 醤油, 玉ねぎ, ミツカン 料理酒, 卯の花 おからの炒り煮, キャベツ, マグロ, しめじ, CO-OP キムチ, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, にんにく, うなぎの蒲焼き. Перекус/Другое: 青華堂 雪花青, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, コーヒー. подробнее ...
|
|
1643 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ有酸素 - 48 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 23 минуты, Ходьба по Магазинам - 47 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 26 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
