alferreira- Журнал, 25 янв 13

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2013

85,2 кг Потеряно до сих пор: 7 кг. Еще предстоит сделать: 5,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2013:

1879 ккал

Жир: 72,82г | Белк: 104,99г | Углев: 173,24г. Завтрак: Pão de Forma Light Integral sem Casca, Margarina Original. Обед: Suco de Abacaxi, Arroz Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Ужин: Queijo Mussarela, Suco de Laranja Natural, Pão de Alho, Carne de Vaca Assada, Coca-Cola, Peixe no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Paçoquita (22g), Cerveja, Pãezinhos Franceses. подробнее ...

2754 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Сидеть - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Вождение - 1 час. подробнее ...

Потеряно 4,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 25 янв 13

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса