Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2019
|
47,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1179 ккал
|
Жир: 32,60г | Белк: 81,87г | Углев: 147,81г.
Завтрак: Овсяное Печенье с Бананом, Диетическая Творожная Запеканка, Деликатесы Армении Сыр Чанах, Быстрая Овсянка (1 или 3 Минуты), Магнит Персик, Белый Хлеб, Bonfesto Рикотта Лайт. Обед: Уфимский Хлеб Хлеб из Цельнозерновой Ржаной Муки, Белый Хлеб, Global Village Хрен Столовый , Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат Помидор Огурец Редис со Сметаной, Огурец (с Кожурой), Помидор Сливка, Союшка Тофу Рассольный Простой, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая. Ужин: Кавказский Долгожитель Мацони, Лента Тунец Натуральный, Салат из Варёной Свеклы и Моркови, Салат с Редисом и Огурцом с Натуральным Йогуртом. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Jacobs Кофе Velour. подробнее ...
|
|
2708 ккал
|
Упражнение:
Приседания - 10 минуты, Кардио - 30 минуты, Глажка - 4 часа, Уборка Пылесосом - 6 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Спать - 10 часа и 3 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
karashax55-Изменение Веса
|
