|
Last weeks average daily intake has been just under 2100 cals. I had 2 days, Wednesday and Saturday where I went mad but otherwise been good. Lost a pound so its all good :)
|
64,0 кг
Потеряно до сих пор: 28,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1948 ккал
|
Жир: 51,91г | Белк: 101,73г | Углев: 265,10г.
Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Dried Currants, Lyle's Golden Syrup, Tesco Scottish Porridge Oats, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tesco Mini Melton Mowbray Pork Pies, Werther's Original Sugar Free, Tesco Wafer Thin Roast Chicken, Tomatoes, Lettuce, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread, Smith's Spicy Tomato Snaps. Ужин: Morrisons Beetroot, Tesco Jacket Potato, Tomatoes, Lettuce, Tesco Chicken Breast Fillets, Heinz Seriously Good Light Mayonnaise. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, EAT Caramel Tiffin, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Sugar, Coffee with Semi-Skimmed Milk, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. подробнее ...
|
|
2968 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
