Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2019
|
47,2 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 50,02г | Белк: 77,00г | Углев: 165,38г.
Обед: コーヒー, ファミリーマート 白いメロンパン（赤肉メロン入りクリーム＆ホイップ）, 卯の花 おからの炒り煮, トップバリュー もやし. Ужин: 味の素 甜麺醤, マグロ, しめじ, 卯の花 おからの炒り煮, 豚バラ肉, 玉ねぎ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 粉唐辛子 コチュカル, 味の素 ほんだし, 醤油, ミツカン 本みりん, にんにく. Перекус/Другое: 赤城乳業 チョコミント クールアイスバー, 明治 スーパーカップ マンゴー杏仁. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, 筋トレ - 10 минуты, Работа во Дворе (в Саду) - 13 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 25 минуты, 滝汗 - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
