|
200 gramas a menos, totalizando 34,2 kg, desde 21 de janeiro de 2018 com dieta flexível e esteira/spinning. Alegria me define!
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 34,2 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1654 ккал
|
Жир: 55,32г | Белк: 82,50г | Углев: 211,32г.
Завтрак: Café, Itambé Leite em Pó Desnatado, Boa Nata Queijo Gorgonzola, Requinte Caseiro Requeijão, Visconti Pão de Forma Integral, Davaca Queijo Prato (Lanche), Perdigão Margarina Claybom. Обед: Nestlé Chocolate Classic Duo, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mini-Cenouras, Batata Doce, Salada de pepino - 01/09/19, Arroz 27/08/19, Abóbora Cabotia, Parati Refresco em Pó Trink, Feijão preto 01/09/19. Ужин: Arroz 01/09/19, Predilecta Goiabada, Davaca Queijo Prato (Lanche), Feijão preto 01/09/19, Parati Refresco em Pó Trink, Abóbora Cabotia, Batata Doce, Mini-Cenouras, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Перекус/Другое: Óleo de Soja, Yoki Milho para Pipoca, Perdigão Margarina Claybom, Nestlé Leite Ninho, Mamão Formosa, Banana Prata. подробнее ...
|
|
2269 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 2 часа, Работа по Дому - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 8 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Deiaguaspi-Изменение Веса
|
