Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2019
|
72,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2434 ккал
|
Жир: 98,72г | Белк: 93,18г | Углев: 300,73г.
Завтрак: Marmelade, Gutes Land Butter, WEFA Butter-Stuten, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, ELBDEPOT Bio Porridge Apfel Blaubeere, Aldi Trauben Kernlos, Banane, Blaubeeren, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), REWE Beste Wahl Mango Gefroren , Birnen, Apfelsaft. Обед: Kartoffelpüree, Berida Lachsfilet. Ужин: Getrocknete Kürbiskerne, Farmer's Snack Mandeln Natur, Milfina Milch 1,5% Fett, Kellogg's Crunchy Müsli Plus Choco, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. Перекус/Другое: Apfelsaft, Dr. Quendt Oblaten mit Haselnüssen und Butter. подробнее ...
|
|
2800 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Эллипсоид - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 11 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
