jontyboy- Журнал, 28 июл 19

Obviously delighted with the drop. Think some of it is water retention plus my colitis. Onwards & downwards!

135,6 кг Потеряно до сих пор: 5,4 кг.    Еще предстоит сделать: 44,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1440 ккал

Жир: 24,54г | Белк: 98,96г | Углев: 201,79г.   Завтрак: Kingsmill Medium 50/50 Bread, Asda Banana, Honey. Обед: Branston Small Chunk Pickle, Kingsmill 50/50 No Crust, Tesco Roast Beef Slices, Asda Chosen By You Pickled Onions, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Tomatoes. Ужин: Asda Classic Mash, Asda Cheese Sauce Mix, Runner Beans, Asda Chosen By You Sliced Carrots, Crosse & Blackwell Marrowfat Processed Peas, Leeks , Cabbage , Aldi Smoked Haddock Fillets. Перекус/Другое: Strawberries, Asda Chopped Mixed Nuts, Muller Light Smooth Toffee, Orange, Hemp Seeds, Asda Peppermint Tea, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. подробнее ...

3418 ккал

Упражнение: Отдыхать - 24 часа. подробнее ...