Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2019
|
47,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1424 ккал
|
Жир: 43,57г | Белк: 103,97г | Углев: 146,80г.
Обед: チーズケーキ, マスゼン みつまめ付属 あんこ, バター, プルーン, ゆで卵, コーヒー, 山崎製パン スイートバター風味ブレッド, 本マグロ, 吉野家 キムチ, トップバリュー もやし. Ужин: 豚バラ肉, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 小松菜, 大根の水キムチ トンチミ, CO-OP キムチ, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, にんにく, 玉ねぎ, 大根, 味の素 ほんだし, 醤油, 粉唐辛子 コチュカル, マグロの刺身. Перекус/Другое: 卯の花 おからの炒り煮, トマト, プルーン, ブルボン ミニ ルマンド キャラメル, テラビータ トリフチョコレート, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢. подробнее ...
|
|
1717 ккал
|
Упражнение:
ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 16 минуты, 滝汗 - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
